頑張ってブログを書いたり、SNSの投稿をしているときにブレーキがかかることありませんか？

特に

「誰かが私の批判をしている・・・」

と感じる投稿を読んだりしてしまったとき。

私にもそんなときがあります。

でも、そんな時にこんな方法でリセットできますよ、という方法をご紹介しますね。

そもそも名指して批判されましたか？

まず、あなたが目にしたその『批判』。

あなたの名前が書かれていましたか？

おそらく書かれていないことがほとんどではないでしょうか？

あなたが投稿した内容に反応して、もしかしたら、その人が自分の想いを書いただけかもしれません。

はたまた、あなたとは全く違う人のことを想って、書いたのかもしれません。

何はともあれ、「あなた」を名指して批判していないのであれば、あなたの事ではない、という可能性もあるのです。

でも、やっぱり私のことじゃないかな？と思ったとき

そうは言っても、「私のことかも。。。」と感じてしまうと、そのあとに投稿ってしにくいですよね。

そんな時に、こんな風に考えてみたらどうでしょうか？

その人にとってあなたが無視できない存在になっている

あなたのことを書いているとするなら、その人にとって「あなた」という存在は、無視できない存在になっている、ということ。

それは、「あなたが気になる」ということです。

よく

　好きと嫌いは表裏一体

と言いますよね。

本当に何とも思っていないなら、気にすら留めません。

つまり、批判的なことすら書かないのです。

色々な考え方があることを知る

もちろん、あなたは自分の考え方が正しいと思って発信しています。

けれど、100人が100人、同じように考えてくれるわけでありません。

「あー、こんな考え方もあるんだなあ」

くらいに思うことにしましょう。

それでもやっぱり気になっちゃうとき

やっぱり気になる。。。

分かります。

私も結構人の評価を気にしてしまうタイプ。

私自身が、小学校・中学校といじめられっ子だったことがあるので、人の言葉に敏感になりやすいですし、やまと式かずたま術で見ても、気にしやすく、人に確認しないと不安で仕方がないタイプだから。

そんな時は、信頼できる友人に相談してみましょう。

ここでポイントは、一緒に相手のことを悪く言うのではなく、あなたの良さを分かってくれる人を選ぶこと。

あなたの考え方を客観的に見つつ、味方してくれる人に相談しましょう。

一緒に落ち込んでしまう人だと、ズンズンと落ちていってしまいます。

冷静でかつ、無条件にあなたの味方をしてくれ、褒めてくれる人にお話すると楽になりますよ。

そして、もし、その人が落ち込んでいることがあったら、あなたもその人を応援してあげてくださいね。

まとめ

SNSを使った発信をすると、人に目に留まるようになればなるほど、批判は出てきます。

名が知れた方のほとんどは、批判も評価もされています。

以前、有名な方が

「『自分の名前　詐欺』の検索が出てくるようになったら、有名になった証拠だよ」

と言っていました。

（もちろん、真っ当な仕事をしていても、そのようなことを書かれるようになったら、ということですよ）

それくらい、人は勝手にあなたのことを言うのです。

あなたが傷ついても、相手は知らん顔です。

それなら、相手が「私のことを気にしているのね。」くらいにワクワクしてしまうほうが肩透かしにあって、批判も収まるでしょう。

それでも、批判が止まらないなら、その人とのつながりを断つこともありです。

あなたの人生は、あなたのためのもの。

自分らしく、いつも笑顔で過ごしてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※やまと式かずたま術は倭眞名によって発案創出されたものであり、著作権及び登録商標は株式会社oopAsに帰属します。

今回ご紹介するのは、私がまだ、凖鑑定士だった時から、毎年鑑定を受けてくださっているK.Y様（30代）です。

いつもは、対面での鑑定なのですが、今回は初めてのZoom鑑定をさせていただきました

一緒に鑑定を聞いてくれていた猫ちゃんも可愛かったです。

連続して鑑定受けてくださっているので、まずは、再度鑑定を受けてくださった理由をお聞きしてみました。

Ｑ１．

再度鑑定セッションを受けようと思ったきっかけを教えてください。

Ａ１．

基本の鑑定部分が自分で当たっていると思ったため。
聞いた後の色々な決断（転職や仕事内容）の参考になったため。

鑑定をただ「当たっている」と思うだけではなく、決断の参考にしてくださっていることがとても嬉しいなあ、と思いました。

そして、今回の鑑定を受けるに当たってのお悩みをお聞きしたところ

Ｑ２．

鑑定セッションを受ける前に抱えていた悩みをお聞かせください。

Ａ２．

・自分の軸がぶれているためどんな使命を持っているかヒントが欲しい
・付き合っている人との相性を知りたい

自分の軸を知るために、ということ。

そして、人間関係について、でした。

やまと式かずたま術では、相性をみることができます。

ですが、相性もただ「良い／悪い」をお話するのではなく、相手の特徴や地雷、付き合い方のポイントもお話します。

相性は覚悟すること

相手の良いも悪いも受け入れて、歩み寄るためのものなんですよね。

そのためにも相手のことを知ることはとても大切なのです。

そして、鑑定を受けた結果をお聞きしたところ

Ｑ３．

鑑定セッションを受けでいかがでしたか？

Ａ３．

今回も2018年の振り返りと2019年の心の準備ができたので、しっかり軸を見定めて生活しようと思った。
波があることが定めと聞いたので、ブレる時やアップダウンがあっても落ち着いて対処していきたいと思う。

人によって異なるのですが、K.Y様の場合は、人生が常に波がある方なので、それを知っていると、対処方法がわかるのです。

そして、鑑定後の変化をお聴きしたところ

Ｑ４．

鑑定セッション後の変化は何ですか？

Ａ４．

・起こる出来事をそのまま受け止められるようになった
・ブレている自分に対し自己嫌悪することが減った

身の回りで起きる出来事を素直に受け止める、それができるようになると、冷静に過ごすことができます。

「なぜ、自分だけに起きるのか？」

その理由が分かるからです。

だからこそ鑑定で、しっかりと自分を知ると安心できるのです。

そして、お友達に勧めたい！と言っていただいたので、そのポイントをお聴きしたところ

Ｑ５．

お友達にお勧めしたいポイントはどんなことでしょうか？

Ａ５．

迷っていることの答えやヒントが見つかる

そのように思っていただけることが、とても嬉しいです。

迷っていることの答えやヒントを知ることで、前に進みやすくなります。

そして、鑑定のご感想をお聞きしたところ、

Ｑ６．

鑑定セッションのご感想をお聞かせください。

Ａ６．

ピンポイントでどう行動すべきか解決できたので良かったです。

ありがとうございます。

今回は、ピンポイントで悩んでいらっしゃったこともありましたので、その部分をゆっくりとお話して、解決のヒントをお渡しできたのではないか？と思っています。

そして、最後に鑑定を受けることを悩んでいる方へのメッセージもいただきました。

Ｑ７．

鑑定セッションを受けることを悩んでいる方に一言メッセージをお願いします。

Ａ７．

一回受けてみれば、自分にハマるかどうかわかります！

ありがとうございます。

自分にハマったから、毎年受けてくださるK.Y様。

本当に毎年、お話できることを嬉しく思っています。

鑑定後、悩んでいらっしゃったこともスッキリされたようで安心しました。

K.Y様が受けてくださったのは、

やまと式かずたま術　総合鑑定

になります。

 あなたは、「自己肯定感」って聞いたことがありますか？

自分を優先することだと思っている人が多いですが、そうではないんですよね。

今日はそもそも「自己肯定感」ってなんなの？　から、低いと言われる人の特徴とそれを解消する方法を書いていきます。

そもそも自己肯定感とは？

自己肯定感とは自分の価値を自分がどう思い、どう感じているか？によって決まる感覚のことです。

誰かと比べて「優れている」ということではなく、そのままの自分を認め、尊重し、自分のすべてを肯定することです。

つまり

「自分は、大切な存在なんだ」

ということを自分自身で思うことができる、ということが、土台となります。

そして、自分を認めることができると周りの人の存在も尊重することができるようになります。

それは、お互いがお互いのことを大切に思い合うことができる関係になるのです。

よく、「自分を大切にするから」と周りの迷惑を考えない人がいますが、それは、「自己肯定感」ではなく、「自分勝手」な人です。

自分を知る、自分を日々成長させることができれば良いのです。

そして、周りのことを思いやる気持ちも大切です。

自己肯定感が低い人の行動パターン

実は、私も数年前まで自己肯定感がかなり低い人間でした。

今でもめちゃめちゃ高いとは思っていません。

が、昔に比べたら、数段高くなったのではないか？と思っています。

そんな数年前の私の行動は

・自分より他人を優先して動く

人に優しくすること＝自分を犠牲にすること

だと思っていた行動です。

だからこそ、他人を優先してしまいます。

最終的に何が起きるか？というと、優先しすぎて、自爆します。

・人からどう見られているかを常に考えてしまう

人からの評価がすべてなので、人から、どのように見られているか？が気になって仕方がありません。

ちょっと買い物に行くにも、変な服装はできない、と考えてしまうほどです。

・人の批判をする

自分が正しいと思っているので、自分と違う意見の人を批判します。

逆に言えば、自分の正当性を保たないと自分の存在が否定されると思ってしまうからです。

・褒められると「いやいや・・・」と謙遜する

褒められることがうれしいくせに、「ありがとう」と受け取ると、相手からお世辞を真に受けて、と言われるんじゃないかと不安になります。

・努力することがかっこ悪いと思う

努力してダメだった時にかっこ悪い。

失敗することがかっこ悪い。

そんな風に考えて、「努力するなんて、ダサい」っていうフリをしていました。

そして、私はしていなかったと思うのですが、

・自慢をする人

も自己肯定感が低い、と言われているそうです。

自己肯定感を高くする最初の行動

では、そんな自己肯定が低かった時、どんな行動を最初にしたのか？

私は自己肯定感を上げるため、サポートしてくれる人を選びました。

もちろん、自分で

「自己肯定感が低いことを認識する」

とか

「人の想いを受け取る」

などもありますが、やはり自分だけでは、思考の癖があるので、難しいこともあります。

そこで、私はサポートをしてもらうことを選びました。

実は、持っている資質によっては、自己肯定感が低いと勘違いしてしまうものがあるからなのです。

自分の資質なのに、自己肯定感が低いと思ってしまうことは、とてもつらいことです。

その部分を含めて、明確にし、自分の資質を生かしながら、自己肯定感を上げ、さらに自分を発掘することができるのが

やまと式かずたま術の講座

なのです。

自己肯定感が低かった私も、実は、自己肯定感が低いわけではなく、自分の資質にそのように考えがちなことを理解できました。

自分を大切に思うことが自己肯定感を高くする最初の行動

自分を大切にすることが、実は自己肯定感を高くするための最初の行動です。

自分のことを大切に思うなら、自分に対して何をしてあげたい？

そんなことを考えてみてくださいね。

そして、毎日自分をねぎらってくださいね。

「今日も1日頑張って仕事をしたね。お疲れさま」

そんな簡単な一言でいいので、自分にかけてあげてくださいね。

そうすることで、自分が褒められる人なんだ、自分は思っているほど悪くない、と思えるようになりますよ。

最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。