「自己肯定感を高めよう」

そんなことをよく耳にすると思います。

そんな時に、

「私は自分のことをそんなに信じられないし、自己肯定感も低いからダメなんだ」

と思ってしまう方もいるかと思います。

私自身も以前は、自己肯定感はかなり低めでした。

その原因は自分を信じられないから。

逆に言えば、自分のことを信じることができれば、自己肯定感も上がっていくのです。

私たちが自分の価値を疑う原因は、過去の経験や周囲からの期待に応えねば、ということから。

でも、本当の自分を知り、受け入れることで、そのような不確かさを乗り越えることができます。

今回は、大人でもできる自己肯定感の高め方について書いていきます。

まずは、自分を知ってみる

「自分を知る」ということは、自分自身の素晴らしい部分も、ちょっと隠したくなってしまうようなダメな部分も知ること。

この「自分を知る」ということを通して、自分自身を受け入れていき、成長する道進むことができます。

自分がどんなことを大切に思っているのか？

どんな行動をしてしまうのか？

そんなことを理解し、それらがどこから来るものか？そして、自分にどんな影響を与えているのかを見つめることで、自分を知ることを深めることができます。

そして、自分の価値観や情熱が何かを知ることで、人生における意義ある目標と方向性を見出すことができます。

自分を知ることは、自分自身との調和を促し、自分を信じる力を与えてくれます。

自分の価値を知り、自己肯定感を高める

自分を知るということは、自分の価値を知ることです。

自分の価値が分かれば、自分自身への信頼と尊敬を深めることができるようになります。

とはいえ、知ったからと言って、すぐに自己肯定感が高くなることはありません。

日々の生活の中で、小さな成功を見つけ出し、それを積極的に認めていくことが大切になります。

自分が取り組んだ小さなこと、克服したこと、または他人への貢献などを通して、自分のことを認めていくことが大切です。

そして、この時、重要なのは、その判断が周りからの承認によらないようにすることです。

自分の中の基準に基づいて、判断をしていくことが大切です。

自分のことを自分の内側から認めていく感覚を養うことで、外野の言葉や態度に左右されずに、自信を持つことができるようになります。

自己肯定感を高めることを持続させる

自己肯定感を高めることができても、それを続けられる状態でないと、すぐに周りに左右されてしまいます。

持続させるためには、絶えず、自分を見つめ、そして、自分自身の認識を深めていくことが大切になります。

人生は常に変化し、成長の機会を提供してくれます。

自分きちんと投資し続けること、新しいスキルを学び、挑戦を受け入れることで、自信はさらに強化されます。

また、困難や失敗することを恐れず、そこから、学ぶことができたことをしっかりと知ることで、自己肯定感を高めることにつながります。

日々の小さな努力が積み重なり、結果として自分自身への深い理解と満足感に繋がるのです。

遠回りに見えるかもしれませんが、自分を知り、そしてそこからしっかりと自分に合った投資をし続けることで、自己肯定感を高めることができます。

実際に私が実践した方法とは

では、具体的に「自分を知る」そして、自己肯定感を高めるにはどうしたいいのか？と悩みますよね。

まず、最初の一歩である自分を知る方法はいくつかあります。

こちらの記事にもその方法を書いていますので、読んでみてくださいね。

私自身がどうやって自分を知っていたのか？というと、『やまと式かずたま術』を使っていきました。

やまと式かずたま術に出会う前は、自分のことに自信は持てないし、人と比べてばかりいました。

人と比べて、できていないところばかりが目につき、自信を喪失して、自己肯定感もどんどんと下がっていた気がします。

ところが、やまと式かずたま術に出会い、自分を知ることで、なぜあの人にはできることが自分にはできないのか？理由。

そして、自分では自覚していなかったことが実は、人よりも優れているということを知ることができました。

すると、自分の中で

「自分のできることを伸ばせばいいんだ」

という気持ちが強くなり、自然と自分自身に自信を持つことができるようになりました。

もちろん、やまと式かずたま術を学んだ後も、実践まで身につけることができていないときには、いろいろな失敗もありました。

けれど、その失敗も、やまと式かずたま術の結果に照らし合わせながら、自分の経験としてしっかりと認識することで、自己肯定感を下げることなく、今に至ります。

誰しも、自分を蔑むような存在ではありません。

自分を知り、自分をしっかりと活かすことができれば、自己肯定感を高めることができます。

まずは、自分自身を知ってみたい、という場合は、その1つの方法として、やまと式かずたま術の鑑定を受けてみることもおすすめです。

ぜひ、自分を知り、自己肯定感を高めていってくださいね。

最後まで、お読みくださり、ありがとうございました。

何かを学ぶときに、得られることや増やせることなどが多いと思います。

ところが、『やまと式かずたま術』を学べば学ぶほど、スッキリと減らすことができるものが2つあります。

減ってしまうものって何だと思いますか？

 やまと式かずたま術を学ぶと減らせるもの

それが

・誤解

・悩み

なんです。

誤解を減らす

例えば、兄弟・姉妹での両親の関わり方。

自分や兄弟間での誤解があることで、

・長男なのに家から離れて暮らすなんて！

・なんで末っ子の私が誰が親の面倒を見るの？

という気持ちのモヤモヤが出てきます。

ところが、自分たちがそれぞれ持っている役割を知ることで自分がやらないといけないこと／やらなくていいことが明確になるので、誤解がなくなります。

そして、自分自身の能力に関して。

自分の本来持つ能力が分からないと

・私には○○ができない

・私は人と比べてダメなんだ

と誤解をしてしまいます。

本来、自分が持っている才能を知ることで、自分に対する誤解を解き、活かすべき能力を充分発揮することができるようになります。

さらに、自分だけの人生の「トリセツ」を知ることで、他人と比較して優劣をつけてしまっていた誤解をなくすこともできます。

悩みを減らす

例えば、自分の天職。

自分の才能や資質が分からないと、何に向いているのか？と悩み、人に聞いて迷走してしまうこともあります。

やまと式かずたま術で「自分が何に向いているのか」「何を生かすべきなのか」を知ることで、自分に向いているものが分からない、という悩みがなくなります。

何か新しいことを始める時、例えば起業や転職というタイミングについても、いつにするかは悩むものです。

その時にも自分にとって最もよい時期が分かるので、感情に流されて動いてしまおうかと思う悩みがなくなります。

そして、何よりも自分だけの「トリセツ」を知ることで、自分の生き方に悩むことがなくなります。

 鑑定士や講師が一番鑑定している人

鑑定士や講師の方たちは、私を含めて、一番鑑定をしているには『自分自身』なのです。

・自分の「トリセツ」で自分の生きるべき基礎とそのための能力などの基本を確認

・毎年のテーマと動き方を確認

・毎月のテーマを確認

を繰り返しています。

よく鑑定士の方の投稿を見ていると月初めに

今月は、○○の月だから、こう動く

なんて書いていたりします。

それは、自分の鑑定をして、その月のテーマを知っているからこそ、1か月の動きを先に決めておくことができるのです。

鑑定士や講師の方は、常に自分を鑑定しているからこそ、先のことを知り、誤解をしたり、決断に悩むことが確実に減らしているのです。

 悩みや誤解をなくす価値

人にとって、一番分からない人物は、『自分自身』です。

だからこそ、誤解をしたり悩んだりして、時間を費やします。

自分が持つ「誤解」や「悩み」をこれから先の人生で減らしていけるって、どれくらいの価値があるでしょうか？

お金で考えてみると分かりやすいかもしれないですね。

例えば

1か月に20万円を手に入れられるとします。

1か月の時間は、30日×24時間なので、720時間。

そうすると1時間当たりの金額は、だいたい277円。

もし、これから30年悩んだり誤解をすることを減らすことができ、1/2の時間を悩まずに過ごせるとするならば

30年は、約10,950日　→　時間にすると262,800時間

1/2の時間が価値とするなら、262,800時間÷２=131,400時間

131,400時間×277円＝36,397,800円

すごくおおざっぱだし、お金には代えられない価値なので、単にお金で表すことは正しくないかもしれません。

でも、こうやって考えると、時間がどれだけ貴重かが分かりますよね。

そして、最も重要なことは「時間は、お金で買うことができない」ということ。

どれだけお金を払っても、時間は戻りません。

だからこそ、誤解や悩む時間を減らせることの価値を感じていただけるのではないでしょうか？

 まとめ

人の耳も眼も鼻も外側についています。

だからこそ、人のことは分かるのに、自分のことが一番分かりません。

一番分からないからこそ、誤解もするし、悩みもするのです。

私も50年近く生きているので、今までいろいろなことで悩み、誤解をし、そして、色々な講座受けたり資格を取ったりしました。

パワーストーンセラピストだったり、エンジェルタロットリーダーの資格だったり。。。

でも、それらとは比較にならないくらい、私の中の誤解と悩みを減らしてくれたものが、この「やまと式かずたま術」っだったのです。

占いジプシーの方が最後にたどり着くのが『やまと式かずたま術』と言われるくらい、自分と言うことを知り、誤解と悩みの時間を減らしてくれるものです。

これから先の人生のためにもあなたの誤解と悩みを減らすことができる『やまと式かずたま術』に触れていただくことができると嬉しいです。

講座は、ベーシックコース（15時間）からアドバンスコース（15時間）、マスターコース（22.5時間）とあります。

まずは、ベーシックコースを学び、少しでも誤解と悩みの時間を減らしてみませんか？

ベーシックコースについての詳細はこちらをご覧ください。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

※やまと式かずたま術は倭眞名によって発案創出されたものであり、著作権及び登録商標は株式会社oopAsに帰属します。

頑張ってブログを書いたり、SNSの投稿をしているときにブレーキがかかることありませんか？

特に

「誰かが私の批判をしている・・・」

と感じる投稿を読んだりしてしまったとき。

私にもそんなときがあります。

でも、そんな時にこんな方法でリセットできますよ、という方法をご紹介しますね。

そもそも名指して批判されましたか？

まず、あなたが目にしたその『批判』。

あなたの名前が書かれていましたか？

おそらく書かれていないことがほとんどではないでしょうか？

あなたが投稿した内容に反応して、もしかしたら、その人が自分の想いを書いただけかもしれません。

はたまた、あなたとは全く違う人のことを想って、書いたのかもしれません。

何はともあれ、「あなた」を名指して批判していないのであれば、あなたの事ではない、という可能性もあるのです。

でも、やっぱり私のことじゃないかな？と思ったとき

そうは言っても、「私のことかも。。。」と感じてしまうと、そのあとに投稿ってしにくいですよね。

そんな時に、こんな風に考えてみたらどうでしょうか？

その人にとってあなたが無視できない存在になっている

あなたのことを書いているとするなら、その人にとって「あなた」という存在は、無視できない存在になっている、ということ。

それは、「あなたが気になる」ということです。

よく

　好きと嫌いは表裏一体

と言いますよね。

本当に何とも思っていないなら、気にすら留めません。

つまり、批判的なことすら書かないのです。

色々な考え方があることを知る

もちろん、あなたは自分の考え方が正しいと思って発信しています。

けれど、100人が100人、同じように考えてくれるわけでありません。

「あー、こんな考え方もあるんだなあ」

くらいに思うことにしましょう。

それでもやっぱり気になっちゃうとき

やっぱり気になる。。。

分かります。

私も結構人の評価を気にしてしまうタイプ。

私自身が、小学校・中学校といじめられっ子だったことがあるので、人の言葉に敏感になりやすいですし、やまと式かずたま術で見ても、気にしやすく、人に確認しないと不安で仕方がないタイプだから。

そんな時は、信頼できる友人に相談してみましょう。

ここでポイントは、一緒に相手のことを悪く言うのではなく、あなたの良さを分かってくれる人を選ぶこと。

あなたの考え方を客観的に見つつ、味方してくれる人に相談しましょう。

一緒に落ち込んでしまう人だと、ズンズンと落ちていってしまいます。

冷静でかつ、無条件にあなたの味方をしてくれ、褒めてくれる人にお話すると楽になりますよ。

そして、もし、その人が落ち込んでいることがあったら、あなたもその人を応援してあげてくださいね。

まとめ

SNSを使った発信をすると、人に目に留まるようになればなるほど、批判は出てきます。

名が知れた方のほとんどは、批判も評価もされています。

以前、有名な方が

「『自分の名前　詐欺』の検索が出てくるようになったら、有名になった証拠だよ」

と言っていました。

（もちろん、真っ当な仕事をしていても、そのようなことを書かれるようになったら、ということですよ）

それくらい、人は勝手にあなたのことを言うのです。

あなたが傷ついても、相手は知らん顔です。

それなら、相手が「私のことを気にしているのね。」くらいにワクワクしてしまうほうが肩透かしにあって、批判も収まるでしょう。

それでも、批判が止まらないなら、その人とのつながりを断つこともありです。

あなたの人生は、あなたのためのもの。

自分らしく、いつも笑顔で過ごしてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※やまと式かずたま術は倭眞名によって発案創出されたものであり、著作権及び登録商標は株式会社oopAsに帰属します。